Как просить прощения с чувством собственного достоинства и повысить шансы на благоприятную реакцию со стороны человека, к которому мы обращаемся? Вот несколько вещей, которые стоит помнить:

  1. Просите прощения за конкретный поступок. Назовите этот поступок и дайте ему оценку. Не давайте оценки себе. Например, просите прощения за то, что накричали на человека, но не называйте себя вспыльчивым и раздражительным.

  2. Примите ответственность за свое поведение. Не переводите стрелки. Не намекайте на то, что вас вынудили или спровоцировали, даже если это имело место. Не добавляйте к просьбе о прощении ни оправданий, ни объяснений - если у вас их не попросят.

  3. Выразите понимание чувствам другого человека.

  4. Если ваш поступок причинил не только обиду, но реальный вред, обязуйтесь его возместить.

  5. Говорите кратко, избегайте ненужного драматизма. Драматизм и многословие выдают неискренность.

  6. Если ваше прощение не приняли, или приняли не полностью, отнеситесь к этому с пониманием. Для исцеления некоторых ран требуется время.

Вопросы к себе

Бывало ли со мной так, что просьбы о прощении делали ситуацию только хуже? Чем можно это объяснить? Стоило ли мне вести себя иначе?

План на сегодня

В качестве эксперимента подумайте, как вы будете просить прощения в следующий раз, когда возникнет такая необходимость. Мысленно проиграйте эту ситуацию.

Аффирмации на сегодня

Я уважаю чувства и потребности близких мне людей. Я отношусь к ним с пониманием и любовью.