Вот основные ошибки, допускаемые людьми при еде:
- Они едят то, что им не нравится.
- Они едят несвежую, испорченную пищу.
- Они едят больше или меньше, чем необходимо.
- Их пища недостаточно разнообразна.
- Они едят на бегу.
- Они едят в дурном расположении духа.
Одно только избавление от этих дурных привычек улучшит наше физическое и эмоциональное состояние, без необходимости следовать сложным и запутанным системам. Чего бы и сколько вы ни ели, старайтесь есть максимально осознанно.
Вопросы к себе
Какие из упомянутых выше ошибок я допускаю, пусть даже иногда? Что и как я могу делать иначе? Почему бы мне не попробовать?
План на сегодня
Подумайте, чем можно заменить пищу, которая вам не очень нравится, но которую вы едите по привычке. Добавьте ее в список покупок. Вычеркните из списка покупок то, от чего вы хотите отказаться - пусть не навсегда, а на время.