Неумение хвалить людей идет рука об руку с неумением принимать похвалу. С одной стороны, нам нужна свобода выражать похвалу людям, которые этого достойны. С другой стороны, нам нужна свобода принимать похвалу.

Человек, не умеющий принимать похвалу, начинает отнекиваться, говорить "на самом деле все не так", перечисляя свои недостатки. Подобная "скромность" не доводит до добра. Не принимая похвалу, мы подспудно выражаем сомнение либо в мотивах того, кто хвалит ("он льстит мне ради своей же выгоды"), либо в его уме ("он не может отличить хорошее от плохого"). Это не способствует укреплению отношений. Убедившись, что похвалу не принимают, он в будущем будет реже хвалить нас - и это может негативно сказаться на нашем эмоциональном равновесии.

Чтобы принять похвалу, достаточно будет сказать "спасибо", не пускаясь в пространные комментарии. Никто их и не ждет.

Вопросы к себе

Насколько мне легко принимать похвалу? Что изменится, если я стану принимать ее легче, не задаваясь лишними вопросами?

План на сегодня

Мысленно проиграйте сцену, в которой вас хвалят, и вы принимаете эту похвалу. Скажите себе, что такое поведение - разумно.

Аффирмации на сегодня

Я с благодарностью принимаю похвалу и комплименты. Я позволяю себе испытывать положительные чувства.