Перед целеустремленным человеком рано или поздно встает вопрос: где взять дополнительную энергию, чтобы быстро и эффективно выполнять всю необходимую работу, меньше уставать и больше успевать? Один из возможных путей- изменение образа жизни, избавление от нездоровых привычек и приобретение здоровых привычек. И среди них - привычка правильно питаться.

Книги по диетологии кажутся некоторым людям излишне сложными, предлагаемые рецепты - слишком многообещающими. И не секрет, что разные специалисты дают противоречивые советы. Кого из них слушать? Кому доверять? Возможно, начать нужно с большей внимательности к своему организму. Для начала, мы можем есть то же, что и раньше - но с большей осознанностью.

Вопросы к себе

Всегда ли мне нравится то, что я ем? Что заставляет меня есть то, что мне не нравится? Буду ли я чувствовать себя лучше - физически и душевно - если мои привычки в еде изменятся?

План на сегодня

Обращайте внимание на чувства, которые вы испытываете при приеме пищи. Получаете ли вы от нее удовольствие? Обращайте внимание на свое физическое и эмоциональное состояние спустя какое-то время после еды.