Чаще всего, чувство радости приходит к нам случайно, неожиданно. Тем не менее, есть несколько способов культивировать радость и учиться радости.

Осознавайте. Когда вас посещает светлое и приятное чувство, не игнорируйте его. Не позволяйте ему ускользнуть. Прежде, чем погрузиться в привычные дела, сделайте паузу и скажите себе: "Я радуюсь жизни".

Благодарите. Вкратце поблагодарите Вселенную за возможность испытывать радость. Поблагодарите себя за восприимчивость к этому чувству.

Вспоминайте. Перед тем как лечь спать, постарайтесь воссоздать в памяти все радостные моменты, которые вы пережили в течение дня.

Ожидайте. Напомните себе, что впереди вас еще ждет много радости.

Вопросы к себе

Часто ли я фокусируюсь на светлых и радостных моментах? Как изменится моя жизнь, если я буду уделять этому больше внимания?

План на сегодня

Постарайтесь сегодня воспринимать радостные и приятные моменты с большей осознанностью. В конце дня оцените, как это повлияло на ваше эмоциональное состояние.

Аффирмации на сегодня

Я учусь находить в жизни радость. Я живу легко и свободно.